癌症预防的十条戒律

癌症预防阙主任医师上海中医药大学附属龙华医院1。提倡戒烟。吸烟和肺癌之间的关系，就像传染性肝炎和乙型肝炎病毒之间的关系一样，是众所周知的。吸烟越多，时间越长，患癌风险越大。例如，每天吸烟两包以上，死于肺癌的人数比不吸烟者高15 ~ 20倍。老年人易患慢性阻塞性肺疾病，导致肺防御功能低下，吸烟对癌症有协同作用，增加了患癌的危险因素。应停止吸烟，以防止肺癌、喉癌、食道癌、胃癌等。还有30%的人可以避免死于肿瘤。2.改变不良习惯和生活方式，注意饮食卫生。不暴饮暴食，少喝或不喝；不吃烧焦的食物、热的食物、发霉的食物；避免高脂肪饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅；食用农药、防腐剂、着色剂等可能被致癌物污染的食物，对预防胃癌、食道癌、肝癌、大肠癌的发生具有重要的现实意义。欧美一方面在降低吸烟率，另一方面在控制饮食，加起来可以降低20%的癌症。人们经常提到的“夫妻癌”的魔咒是，很多夫妻癌患者喜欢吃高脂肪、高蛋白的食物，很少吃新鲜的蔬菜和水果。这一现象说明，家庭中保持良好的生活方式和习惯是防癌的重要条件。3.防癌十四大“玉法”。2002年，世界癌症研究基金会邀请了8个国家(包括中国)的16位著名专家，全面研究了国际上关于饮食与癌症预防的最新科研成果。考虑到世界各国不同的饮食习惯，考虑到冠心病等慢性病的预防，提出了14条防癌饮食原则，我们称之为防癌“玉律”。(1)饮食以植物性食物为主。蔬菜、水果、谷类和豆类应占日常食物的2/3以上。(2)体重控制。避免过轻或过重，成年后体重增加不要超过5kg。(3)坚持体育锻炼。每天应有1小时左右的快走或类似运动。每周一小时的剧烈运动，如散步、骑车、游泳、爬楼梯、打扫房间等。可以做，但是运动到出汗的程度。(4)多吃蔬菜水果。新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆、柑橘类水果的防癌效果最强。5]吃各种谷类、豆类和植物根茎。[6]不饮酒或限制饮酒。(7)限制肉制品。每天猪、牛、羊等“红肉”要少于90g。可以选择鱼和家禽来代替“红肉”。限制高脂肪饮食。少吃盐和腌制食品。食品储存应防霉。不要吃在室温下存放过久、可能被霉菌毒素污染的食物。食物应保持新鲜。学会用冷藏或其他合适的方法保存食物。注意食品安全。只有食品中添加剂、污染物等残留的含量低于国家规定的限量，才是安全的。可以用洗、剥、泡、加热等方法来减轻危害。【13】烹饪方法要科学。不要吃烧焦的食物。直接在火上烤的鱼和肉或者腊肉只能偶尔吃。正确使用营养补充剂。对于遵循上述建议的人来说，一般不需要使用营养补充剂。如果身体有特殊情况，营养补充必须在医生的指导下进行。科学家呼吁：“防癌从日常生活开始”。人们容易沉溺于旧的习惯和风俗，但不自觉地改变过时的习俗和坏习惯。事实上，改变不良习惯，保持健康的生活方式，是目前最经济的健康资源，也是预防癌症最有效的措施。由于人类70% ~ 80%的癌症都是由不良的环境因素和生活习惯诱发的，所以要想战胜癌症，就必须养成健康的习惯来获得它：不能只图便宜买劣质食品；吃不干净的食物；少吃煎、炸、烤、熏、腌、发霉的食物；少喝酒；少吃盐和高脂肪食物；多吃水果蔬菜等抗癌食物。坚持运动，控制体重。不要吸烟或饮酒

据世卫组织专家介绍，如果能够采取并实施上述措施，全球癌症发病率将至少降低30% ~ 40%，相当于每年减少300 ~ 400万癌症患者。虽然在日常生活中，人类不可避免地会通过空气、膳食等途径接触到各种致癌物，但接触到这些致癌物并不一定会得癌症。因为任何一种危险因素与疾病都存在一定的剂量效应关系，而得癌症还与遗传、精神等其他因素有关。其实，人体在接触致癌物的同时，一方面可以通过摄入多种抗癌物质来抗癌，另一方面也可以通过身体强大的解毒能力来抗癌。因此，人们应该意识到身边的致癌物，提高警惕，不必过度恐慌。4.保持心态平衡。研究发现，“心情好”是长寿的共同特征。一般没有什么特别的养生方法。在人的一生中，很少有意识地吃或不吃任何东西，过着无忧无虑的的生活。但一般热爱劳动，注意锻炼，戒烟限酒。人到中老年，心宽体胖，胖起来之后腰带逐渐变窄。预防疾病，延缓衰老，坚持运动才是硬道理。热爱生活的人，任何时候都别忘了运动。更重要的是，他开朗乐观，心态平和，独立于世，知足常乐。俄罗斯伟大的生理学家巴甫洛夫说过，“一切顽固而沉重的抑郁和焦虑，都足以打开疾病的大门”。中医强调“正气存内，邪不可为”，认为喜、怒、忧、思、悲、惧、惊等不良情绪的过度刺激是百病之源，把心理调节和治疗作为防病、健身、治病的第一步。所以有人说“快乐的人很少得癌症”是有道理的。在《长寿有道》一书中，李俊德教授综合了各个流派的长处，将其经验总结为“饮食适度，以素食为主；生活有条不紊，行动如常；头脑冷漠，耐心至上；快乐奉献，薄于名利；好好做爱，没办法；”防患于未然，先养为主”基本涵盖了当今所有的养生原则，相对容易被接受和掌握。如何预防癌症？枣庄市王锴传染病医院副主任付伟[患者问]:如何预防癌症？癌症的症状是什么。医生]: 不要憋尿研究发现，膀胱癌的发生与一个人的饮水和排尿习惯有关。资料显示，一天小便五次的人比一天小便六次以上的人更容易患膀胱癌。这主要是因为喝水少，憋尿时间长，容易使尿液浓缩，尿液在膀胱停留时间长。尿液中的化学物质刺激粘膜上皮细胞，导致癌症的发生。多喝水，勤小便，可以“冲洗”膀胱，排除有害化学物质。戒烟目前，吸烟已经成为世界性的社会公害，严重威胁人类健康。综合研究报告显示，美国、英国和加拿大吸烟者的癌症发病率是不吸烟者的10.8倍，喉癌的5.4倍。根据美国权威癌症研究机构的报告，不良生活习惯占致癌因素的35%，吸烟占30%，两者加起来占65%。吸烟对胎儿非常有害。吸烟的孕妇将来患癌症的风险会高50%。有鉴于此，重视以上环节的预防，可以让绝大多数人远离癌症，每个人从自身做起非常重要。吸烟对所有年龄的人来说都是极其危险的，而且会导致癌症。多喝蔬菜汁。常喝甜菜汁(由根和顶制成)、胡萝卜汁(含-胡萝卜素)、芦笋汁。将新鲜白菜和胡萝卜制成混合蔬菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁和所有深色果汁，包括黑醋小米汁，都是非常好的营养果汁，新鲜苹果汁也是有益的。果汁最好在早上喝，而蔬菜汁最好在早上喝

ˇ﹏ˇ 多吃生萝卜。很多人都知道，目前医院里经常使用一种叫干扰素的药物。它是人体白细胞产生的糖蛋白，能抑制体内癌细胞的快速分裂。然而，人体内产生的干扰素很少，因此科学家开发了一类称为“干扰素诱导剂”的药物，刺激和诱导人体产生更多的干扰素：限制高脂肪饮食研究表明，与低脂肪饮食相比，富含脂肪的饮食大大增加了结肠癌和乳腺癌的发病率。高脂肪饮食是癌细胞的生长促进剂。癌症预防的目标是降低癌症的发病率。包括减少接触致癌物，改变饮食和生活习惯，或提高医疗技术(早期诊断和治疗，超声波，MRT或CT扫描等。).许多癌症预防的想法都是基于流行病学研究。通过分析患者的数据可以发现，生活方式或接触一些环境危险因素确实与特定癌症的发病有关。越来越多的证据表明，根据流行病学研究所的建议进行的改善确实可以降低癌症的发病率和死亡率。对于癌症高危人群，如有家族史或环境污染者(如辐射房居民)，可通过深入细致的检查分析做基因检测，并可服用预防药物。具有某些癌症相关基因突变的人可以通过预防性手术降低患癌几率。硒3354抗癌之王科学研究发现，血硒水平与癌症的发生密切相关。大量调查数据表明，一个地区食物和土壤中的硒含量与癌症的发病率有直接关系。目前，在癌症治疗中使用硒作为辅助疗法是非常普遍的。常用的补硒剂有欣喜宝、硒维康等。希望对你有帮助。

癌症的预防措施：刘副主任医师东营市人民医院[病人问]:最近，我感觉很不舒服，害怕得癌症。癌症的预防措施有哪些？医生]: 1。饮食清淡：大肠癌与肥胖有一定的相关性；乳腺癌与高脂饮食有一定的相关性；2.戒烟：肺癌与吸烟、雾霾有关；3.保持好心情：乳腺癌与情绪烦躁、极度抑郁有关；4.适量运动：运动可以增加身体抵抗力，缓解压力，预防癌症。五大防癌措施石毅北京中医药大学东直门医院副主任医师1。初级预防(PrimaryPrevention)又称病因预防，是在疾病发生之前，针对致病因素(或危险因素)采取措施；2.二级预防又称“三早”预防，即早发现、早诊断、早治疗。是一种防止或减缓疾病发展的措施。3.三级预防也称为临床预防。三级预防可以预防残疾，促进功能恢复，提高生活质量，延长寿命，降低死亡率。主要是对症治疗和康复措施。所以其实一级预防才是最重要的，也是预防和消灭癌症的基本措施。根据美国癌症协会(ACS)、世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)发布的联合文件，推荐预防癌症的生活方式。在此，做一个简单的总结，希望对所有患者有所帮助。保持正常体重身体质量指数<25 kg/m2(身体质量指数按体重/kg身高2计算)。这一降低女性乳腺癌风险的建议是基于最近几项随机临床试验的结果。为了预防乳腺癌，ACS建议女性每周至少进行150分钟中等强度的运动，每天最多喝一杯标准杯的酒精饮料，保持体重指数(身体质量指数)<25 kg/m2。在一项临床试验(2905名女性)中，采用ACS建议后，高危乳腺癌的风险降低了44%。女性健康倡议观察(64000名女性)研究发现，健康饮食(多吃水果和蔬菜，少吃肉，少喝精制饮料)可以显著降低女性患乳腺癌的风险。应该注意的是，健康的饮食不能降低肥胖女性患乳腺癌的风险。因为身体质量指数本身就是一个癌症风险因素。过多的体脂会导致胰岛素抵抗，胰岛素和生长因子水平的增加会促进癌症。肥胖还会促进雌激素的产生，雌激素是许多癌症的刺激因素。此外，脂肪还会分泌促进炎症的细胞因子。关键是成年人的体重会随着年龄的增长而增加，这是很难预防的。所以只能做好健康管理。加强体育锻炼体育锻炼可以降低癌症死亡的风险。许多观察性研究发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌和子宫内膜癌的风险。一项针对美国和欧洲人的研究发现，与缺乏锻炼的人相比，以33，354的最低推荐锻炼水平锻炼、每周代谢当量(MET)为7.5-15的人，癌症死亡风险降低了20%。在2015ASCO年会上，加州大学的DonaldAbrams教授指出，运动可以改善癌症患者确诊后的治疗结果。最近一项针对乳腺癌和结直肠癌幸存者(5万名患者)的荟萃分析研究发现，积极运动可以降低幸存者中乳腺癌和结直肠癌的死亡率。可见，癌症患者在接受治疗后，应该会采纳这些防癌建议。多吃蔬菜，少吃肉，多吃蔬菜水果，可以降低全因死亡率和心血管死亡率，但与癌症相关死亡率无关。此外，研究还发现，瘦肉并没有我们想象的那么糟糕，至少从癌症风险的角度来看是这样的。与瘦肉相比，加工肉制品应该引起更多的关注。适度饮酒：每天喝1标准杯，但不能多。大量饮酒(每天超过5个标准杯)与10种癌症的发病率显著相关：口咽癌、食管鳞状细胞癌、乳腺癌、喉癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌。

此外，有研究发现，少量饮酒(每天1标准杯)会增加口咽癌、食管鳞状细胞癌和乳腺癌的风险。然而，最近的研究表明，适度饮酒可以预防癌症。此外，我们不能忽视戒酒与整体死亡率相关的事实。因为不喝酒的患者心血管发病率呈上升趋势，所以不能只主张戒酒有益健康。不要乱吃维生素补充剂。如果不缺维生素补充剂，就不要盲目补充。最近，一项随机临床试验研究了健康人群服用维生素补充剂是否可以降低癌症风险。然而，这项研究带来了发人深省的结果。比如，叶酸会增加患癌症的风险，尤其是前列腺癌和结直肠癌；-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的风险；硒会增加非黑色素细胞皮肤癌的风险；维生素E会增加患前列腺癌的风险。综上所述，肥胖、缺乏运动、过量饮酒都是癌症的危险因素，要引起我们的重视。但饮食习惯影响癌症的证据并不确凿，两者之间的关系有待进一步研究。

徐刚苏北人民医院癌症预防主任医师避免吸烟积极锻炼保持健康体重饮食中富含水果、蔬菜和全谷物，但饱和/反式脂肪含量低限制饮酒预防性传播感染避免过度日晒定期筛查乳腺癌、宫颈癌和结直肠癌。与癌症风险相关的因素包括：吸烟导致90%的肺癌死亡，并与许多其他癌症有关。膳食脂肪、水果、蔬菜和纤维与癌症风险的关系在很大程度上尚未确定。吃红肉可能会促进大肠癌，大量吃西红柿可能会降低前列腺癌的风险。维生素D可能降低结直肠癌风险。每天摄入至少700毫克的钙可能会预防大肠癌，但摄入大量的钙(2000毫克/天)会增加患前列腺癌的风险。膳食叶酸与降低结肠癌和乳腺癌的风险有关，尤其是在饮酒的女性中。然而，关于合成叶酸或复合维生素补充剂的数据并不一致。即使适度饮酒也会增加结肠癌、乳腺癌、食道癌、口咽癌的风险。体力活动与结肠癌和乳腺癌风险呈负相关。超重会增加患多种癌症的风险。皮肤癌与日晒有直接关系，黑色素瘤的发病率在增加。起泡晒伤的历史是黑色素瘤的一个强大的风险因素，累积暴露在阳光下对非黑色素瘤皮肤癌的影响更大。人类乳头瘤病毒(人乳头瘤病毒)、丙型肝炎病毒(HCV)、人类T淋巴细胞病毒1型(HTLV1)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、乙型肝炎病毒(HBV)、EB病毒(EBV)和幽门螺杆菌都与人类癌症有关。预防、筛查、人乳头瘤病毒疫苗接种和早期治疗宫颈异常和艾滋病毒感染可以预防癌症。化学预防可能对高危患者有益，但利弊要仔细权衡。阿司匹林和非甾体抗炎药(NSAID)可以预防腺瘤性息肉病和结直肠癌。长期低剂量使用这些药物可能会降低其他实体瘤的癌症相关死亡风险。三苯氧胺可降低高危女性乳腺癌的发病率，但可增加血栓栓塞性疾病和早期子宫内膜癌的风险。雷洛昔芬是他莫昔芬的替代品，但尚未对绝经前妇女进行评估。芳香化酶抑制剂(AI)也可以降低乳腺癌的风险，但可能会引起肌肉和关节疼痛，不建议绝经前女性使用。癌症的预防措施：张军广东农垦中心医院主治医师减少致癌因素暴露，降低患癌风险，如戒烟、接种乙肝疫苗和HPV疫苗、避免黄曲霉毒素等。除此之外，还要定期体检，做到早发现早治疗。

武汉普仁医院肿瘤防治新十六条李奇副主任医师第一条：不吃发霉的食物及制品。花生、大豆、大米、面粉发霉时，可产生黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质。黄曲霉毒素是主要致癌物，其他如赭曲霉毒素、赭曲霉毒素、致癌青霉素、镰刀菌毒素等都有很强的致癌性。黄曲霉毒素主要存在于发霉的粮食、油脂、花生中。它是黄曲霉和寄生曲霉的代谢产物，具有很强的致癌性，可引起肝癌和胃癌。中国制定了粮食、花生及其制品中黄曲霉毒素含量的卫生标准。预防措施主要是防霉。如果食物发霉有毒，最好不要吃。如遇轻微霉变，应采取相应的解毒措施，如将花生霉变的颗粒挑出来；大米可以滚洗；植物油可以通过加碱解毒的方法处理。第二条不吃熏制或腌制的食物，如熏鱼、腊肉、腌菜等。这些食物会产生致癌物——亚硝酸盐。食物中的亚硝胺是一种强致癌物。硝酸盐和亚硝酸盐是亚硝胺的前体，亚硝酸盐与胺类结合形成亚硝胺。亚硝胺有很多种，不同的亚硝胺可以引起不同的癌变，几乎各种器官和组织。亚硝胺类化合物也有广泛的致癌作用。烷基化DNA可以诱发突变，许多原癌基因也可以被激活。腌菜含亚硝胺最多，其次是咸鱼干、香肠、腊肠、火腿、腊肉。鱼和肉制品需要硝酸盐和亚硝酸盐来显色或杀菌。污染严重的郊区和工矿区的叶菜，硝酸盐含量高。虾酱、咸蛋、咸菜也含有较多亚硝胺类致癌物。隔夜煮熟的白菜会产生亚硝酸盐，在体内可转化为亚硝胺。比如咸鱼产生的亚硝酸二甲酯，在体内可以转化为致癌的二甲基亚硝胺。科学实验证明，当亚硝酸盐遇到两倍的维生素C时，在人体内无法胺化成亚硝酸铵。因此，要预防癌症，就要防止烹调过程中维生素C的流失。那么如何减少饮食中维生素C的流失呢？一、越早吃越好：越早吃新鲜食物越好，因为维生素C在储存过程中会分解。第二，不要把食物切得太薄：因为切得越薄，与氧气的接触面积就会越大，破坏的营养成分也就越多。三、煮沸：煮过的食物放入食物前要煮沸，盖紧盖子，减少氧气进入与食物接触。烹调食物时，应尽量减少用水量，因为维生素C溶解在汤中，增加了接触面积。煮的时间越短越好。尽量把汤喝完。四、烹饪：煮比煮好。第五，不要把食物暴晒：尽量不要暴晒，这样会破坏维生素c，有人会说我吃第二条提到的食物很少，跟我没关系。那我得问你，你抽烟吗？你经常接触二手烟吗？如果是的话，那么致癌的亚硝胺经常围绕着你。第三条不要吃太热、太硬、太焦或太咸的食物，也不要喝太热的水。烹饪温度不能太高，尽量少用煎、炸。在熏、烤、烧、炸的食物中，会产生多环芳烃类致癌物，其中苯并芘就是典型代表。苯并芘致癌性强，化学性质稳定，烹饪时不易被破坏。苯并芘可引起胃癌、腺癌和血液肿瘤。鱼、肉等食物用火烧烤时，其所含的蛋白质和氨基酸在高温(400以上)下可分解产生多环芳烃类致癌物，特别是燃烧后产生的棕黑色物质、加糖油炸后产生的褐色物质、烧焦的面包皮和烟熏食物。食物经过油炸和燃烧后会产生多环芳烃；咖啡豆燃烧后苯并芘含量增加20倍；油饼、油条等。大多使用多次重复的油，高温会产生致癌物；熏制食品，如熏肉、熏鱼等，也含有苯并芘；烧烤食物，如烤鸭和烤羊肉，也很受欢迎

羊肉串中的3，4苯并芘是羊肉在烤的时候高温燃烧脂肪滴产生的。3，4苯并芘是国际医学界公认的最强致癌物之一，可引起皮肤癌、食道癌、胃癌、肺癌等多种癌症。家里有孩子的家长一定要注意这一点。你家孩子正在长大，放学后饿着肚子，学校两边都是烧烤和油炸的小摊，很不卫生，不安全。食物在高温下烹饪时，会产生一定的脂肪氧化物和油烟冷凝物，这些物质会随着油温的升高呈指数级增加。油烟冷凝物中含有大量的氮氧化物和苯并芘。油烟冷凝物通过消化道和呼吸道进入人体，改变了细胞膜脂质的生化性质。特别是油中的亚麻酸遇到高热，氧化的分子产物在油烟冷凝物变性中起着非常重要的作用，从而导致癌症。科学家认为，多环芳烃分子中有一种特别活跃的物质，能与人体内的氧化酶结合，作用于DNA分子，激活肿瘤基因，诱发癌症。一般情况下，少量的多环芳烃可以参与机体的代谢过程，不会致癌，但大剂量的多环芳烃才是消化道癌症的罪魁祸首。第四条多吃新鲜蔬菜，不要吃太多，控制肉类的摄入量。第五条不吃被农药污染的水果、蔬菜等食品，没有人知道你吃的东西是否被农药污染。过去20年，癌症高发，我认为农药是罪魁祸首之一。下面介绍一些食用前的处理方法，可以降低农药毒性。一、去皮：去掉谷壳、果皮、根菜的外层叶子，可以减少40% ~ 90%的农药残留。二、水洗：最好一次用大量清水洗，残留在果蔬表面的农药可以被水的冲击力冲走。在水中加入洗涤剂或其他物质，往往可以提高残留农药的清除率。例如，在水中加入稀盐可以减少水果和蔬菜中的砷残留。这里强调的是用流水冲洗。我们生活中有很多中老年人非常节俭，甚至珍惜一滴水。其实太节俭更浪费。其中辩证法不便赘述。三、水煮：蔬菜在水煮的过程中，可以消除农药残留。第一，它们受热分解；第二，它们被带入水中，随水蒸气蒸发。第六条不要过量饮酒。美国、以色列等国科学家研究发现，饮酒过量会导致肿瘤恶化，酗酒者患癌率是普通人的两倍。科学家认为，由于许多早期癌症患者不知道肿瘤的存在，醉酒促进了肿瘤的发展和扩散。酒精进入人体后，分解成对人体有害的物质乙醛。人体内有一种酶可以分解乙醛。不懂喝酒的人，酶分解能力弱。饮酒后残留在体内的乙醛会导致食道癌。大量饮用啤酒的人患口腔癌和食道癌的风险很大。这主要是因为啤酒中亚硝胺较多，而亚硝胺的来源主要是用来制作啤酒的麦曲。因此，啤酒中亚硝胺的含量是有限度的，可以通过改进酿造工艺来降低亚硝胺的含量。白酒的主要成分是乙醇，还含有甲醇、丙醇、丁醇、戊醇、异戊醇等杂醇及其他有毒化学物质。这些有害的醇类和多种无机盐元素溶解在酒中。酒精排出人体后，这些无机盐元素(钾、钙、镁、铁、硒、锰、铬、锗等。)也丢失，导致免疫功能减弱，核糖核酸中微量元素减少，癌基因兴风作浪，端粒酶被激活，导致癌细胞分裂增殖，发生癌症。第七条不要吸烟。我认识的一个朋友对城市尾气污染和厨房油烟污染非常敏感。每周，他都会逃到农村空气质量好的地方呆上一段时间

为了避免油烟中的苯并芘和汽车尾气中的芳香族致癌物，我去乡下“透透气”，但我随身带着香烟。怎么才能说自己有品质的生活？肿瘤科有个伯氏吸烟指数。这个指数就是每天吸的烟数乘以吸烟年数。如果积大于400年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。举个例子，一个烟民一天抽20包烟，抽了20年，20乘20就达到了一年400包烟。如果他一天抽两包，10年后达到一年400支不用20年。这个吸烟者一生患癌的风险比其他人高10倍。烟雾能致癌的主要原因是烟雾中含有的焦油。目前，烟草焦油中有4000种化合物，其中至少有43种化合物可致癌。对于吸烟者来说，分子较大的烟焦油首先附着在气管和前支气管，由其引起的肺癌多为上皮癌，这是男性吸烟者常见的肺癌细胞形态。有些吸烟者往往喜欢把烟雾深深地吸入肺部，这样焦油就会到达肺部内侧，形成腺癌的机会就多了。由于香烟焦油分子已经附着在吸烟者的气管上，其呼出的烟气中所含的香烟焦油分子更小，吸二手烟的人吸入的香烟焦油分子基本更小，所以更容易到达肺部内部，产生腺癌，这也是女性和不吸烟者的肺癌多为腺癌的原因。吸烟比不吸烟者患肺癌的可能性高10倍，二手烟患肺癌的可能性高5倍。也就是说，一个二手烟的人，在别人抽一根烟的时候，自己抽了半根烟。吸烟者更容易得肺癌，多为上皮癌，而吸二手烟的人得肺癌多为腺癌。如果你很快就要做父亲了，我建议你戒烟。你的家人不仅会受到二手烟的危害，你的孩子也会被你的三手烟毒害。因为香烟中的有害物质会落到地板上、地毯上、你的衣服上，如果长期接触，你的孩子将是主要受害者。第八条不要长期服用可能致癌的药物。“是三分毒。”长期吸毒的人，难免会遇到药物的副作用。医学上把吸毒导致的癌症称为药源性癌症。目前，世界各国都非常重视药物的致癌性，并规定在审批新药时必须进行致癌、致畸、致突变的“三元”试验。那么什么药物有致癌的风险呢？镇痛药：这类药物，如阿司匹林、氨基比林、复方阿司匹林、复方氨基比林等。长期服用可引起肾盂癌和膀胱癌，发病率约为9.5%。氯霉素：长期使用这些药物(包括片剂、注射剂和滴眼液)可导致白细胞减少症、再生障碍性贫血和急性白血病。诱发白血病的潜伏期可长达7年。利血平：长期服用利血平的女性容易患乳腺癌，尤其是更年期女性，发病率比其他人高3倍。抗肿瘤药物：服用硫唑嘌呤可诱发淋巴瘤、白血病、宫颈癌、唇部鳞状上皮癌；服用环磷酰胺可诱发膀胱癌、淋巴瘤、急性白血病；百安可诱发支气管癌、外阴癌；长期使用甲氨蝶呤可诱发肾癌和乳腺癌。睾酮：长期大量使用甲基睾酮、去氢甲基睾酮和庚酸酯治疗再生障碍性贫血，容易导致肝细胞癌。抗癫痫药物：患有癫痫并长期服用苯妥英的孕妇所生婴儿可能发生神经纤维母细胞瘤；长期服用苯巴比妥可导致恶性脑瘤。己烯雌酚：孕妇长期服用该药，将来可能生下患有生殖器腺瘤的女孩；绝经或绝经后妇女使用此药后，子宫内膜癌的发病率明显增加。如果男性连续几年每天使用这种药物0.5毫克，可能会发生肾上腺癌。

其他：土霉素、氯仿、砷化合物、煤焦油膏、阿霉素、保泰松、螺内酯、异烟肼、四氯化碳、亚硝酸盐、亚硝胺，以及花椒、金银花、石菖蒲、亚砷酸盐、雄黄等中草药。根据动物实验，对癌症预防的一些建议？胡晓，宿迁市第一人民医院副主任医师。第一，减少不良生活习惯，如吸烟、大量饮酒、吃发霉粗糙的食物等。第二，加强体检；对于生活习惯不好的中老年男性，应强调定期体检，如每年进行一次全面体检，包括肺部CT、胃镜、肠镜、腹部b超等。女性乳腺、妇科检查可早期发现癌症；第三，加强锻炼，提高体质和免疫力，可以延缓癌症的发生。

江苏省中医院主任医师王同山认为，应该从以下三个层面入手预防癌症。第一个层次是培养良好健康的生活方式，这是目前最经济有效的防癌措施。远离烟酒。烟草是癌症发生的最重要的独立因素。超过1/3的癌症患者与吸烟有关。吸烟越多，癌症发病率越高。养成良好的饮食习惯。要饮食科学，荤素搭配，少吃腌制、烟熏、油炸、含硝酸盐、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃防癌抗癌食物，提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、豆制品、柑橘类水果、麦芽和谷类等。2.第二个层面是早期治疗某种癌症的背景疾病或癌前状态，阻断其演变。癌症的出现不是一朝一夕的事情，而是一个从量变到质变的过程。在演变过程中，有一个未完成的阶段，即癌前病变阶段。这些疾病本身不是癌症，但是发展成癌症的概率比较高。如果我们能及时有效地治疗它们，阻断它们的进化，我们就能大大降低某些癌症的发病率。3.第三层次是提高健康意识，定期体检，争取早发现早治疗。很多情况下，肿瘤的表现在临床上没有特异性，很多患者被发现后已经进入中晚期，从而失去了最佳的治疗时机。要增强自我保健意识，定期体检，有利于癌症的早期发现。临床实践证明，许多癌症发现早，治疗积极有效，预后良好，少数可临床治愈。三、专家推荐10大抗癌食物。所谓“病从口入”，不要吃能致癌的垃圾食品，多吃能防癌抗癌的食物。健康的身体一定能“吃”它！1.红薯专家说，红薯是20种蔬菜中第一种能抑制肿瘤细胞的蔬菜。红薯中含有抑制癌细胞生长、刷新被削弱的免疫系统、防治乳腺癌和结肠癌的物质，被称为糖脂。2.胡萝卜胡萝卜中含有胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维生素A具有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，叶酸也有抗癌作用。此外，胡萝卜中的钼还可以防癌。3.菜花的抗癌作用首先在于菜花中含有的吲哚类物质，可以降低人体内雌激素的水平，预防乳腺癌。此外，花椰菜含有较多的纤维素、维生素C、胡萝卜素和微量元素，这些都可以防癌。鲜花还可以预防前列腺癌。4.香菇多糖的抗癌率为80%-95%，对白血病、食道癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等多种恶性肿瘤有明显疗效。在各种癌症手术后，连续食用香菇还可以防止癌细胞的转移。5.葡萄葡萄具有很强的抗癌性能，因为它的白藜芦醇可以阻止健康细胞癌变，抑制恶性细胞的扩散。所有的葡萄酒都含有一定量的白藜芦醇，含量最高的是红酒，所以经常喝红酒有一定的防癌作用。6.柚子柑橘每100克柚子中含有519毫克的钙，因此经常食用柚子可以预防大肠癌的发生。柑桔汁中有一种抗癌作用很强的物质，叫“诺米林”，能分解致癌化学物质，大大降低其毒性，切断病毒核酸的长碳链，抑制癌细胞生长，预防胃癌的发生。7.海鲜海带含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，并能选择性过滤锶、镉等致癌物质。海藻中含有多种微量元素，尤其是碘，对防癌相当有效。海参中的活性成分，如渗透调节素、刺参苷、酸性粘多糖等，具有抗癌、抑制癌细胞转移的作用。8.芦笋芦笋，即龙须菜，含有多种抗癌营养成分。它能直接杀死癌细胞，无副作用

芦笋可以炒、煮、炖、凉拌或煲汤，但不宜生吃。9.西红柿富含番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，防止DNA和基因被破坏，阻止癌变过程。除了预防前列腺癌，西红柿还能有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌的风险。10.大豆对预防乳腺癌、结肠癌、直肠癌非常有效。只要饮食中含有5%的大豆或其成品，就能显著抑制诱发乳腺癌的化学致癌物。大豆含有多种微量元素，如钴、硒、钼等，可显著降低结肠癌、直肠癌的风险。防癌十大建议：每天吃600 ~ 800克各种谷物、豆类和植物根。加工食品越少越好。少吃精制糖。第二，不提倡喝酒。即使要喝，男性一天也不要超过两杯，女性一天也不要超过一杯。第三，每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不超过90g。最好吃鱼和家禽，不要吃红肉。第四，少吃高脂肪食物，尤其是动物脂肪。选择合适的植物油并控制其用量。第五，少吃盐，少吃腌制食品。盐的日消耗量应少于6g(约一茶匙)。第六，不要吃常温下存放时间过长、可能被霉菌毒素污染的食物。第七，使用冷藏或其他合适的方法保存易腐食品。第八，食品中添加剂、污染物、残留水平低于国家规定的限量是安全的，但误用或使用不当可能影响健康。第九，不要吃烧焦的食物，鱼和肉或者直接在火上烤的腊肉。腊肉只能偶尔吃。第十，对于饮食基本遵循以上建议的人，一般不用吃营养补充剂，可能对降低患癌风险没有帮助。