癌症预防的十条建议_癌症预防的十条建议

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怎样预防癌症-医问医答预防癌症包括如下内容：1、科学健康的生活：油腻、高脂肪的食物对消化道不好，过多的纤维素体检对于中年人非常重要，建议45岁以上男性胃镜检查每两年最好做一次。癌症预防的建议有哪些？刘宝刚主任医师哈尔滨医科大学附属肿瘤医院首先要保持健康的体重，其次就是要积极的参加运动，目前全民都在积极地跑步，健步走，可以说在我们周围也有这种情况大家都非常重视自己的健康。此外就是进食最好是摄入一些丰富的全谷物蔬菜水果和豆类，但是要限制高脂高糖高淀粉这种快餐以及其他经过加工的食品的摄入量。还有饮食方面要限制红色和加工肉类的摄入，所谓的红色我跟大家以前说过，牛羊猪肉，这都属于红色的。此外呢限制含糖的甜饮料的收入，各种的内容含糖饮料尽量是不要摄入。此外酒精是致癌物，这个大家可能经过科普已经有所了解，就是要限制酒精的摄入。还有不要依赖膳食补充剂来预防癌症，我们大量如果吃β胡萝卜素对于抽烟的人来说呢不是一件好事，我们尽量母乳喂养这样对预防某些癌症非常好的。最后如果被诊断癌症以后最好医院听从医生的医嘱。

⊙▽⊙ 预防癌症的建议有哪些？杨庆玺副主任医师山东省泰山疗养院一般来说平时的话一定要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有症状的话一般来说一定要去医院及时就诊，一般来说每年的话去医院做一个常规体检检查。平时的话一定要注意多吃蔬菜和水果。预防癌症怎么做张艳凯副主任医师开封市中心医院预防癌症应该避免进食动物脂肪，增加粗纤维，减少肉食，增加新鲜水果和蔬菜，避免肥胖。除了肺癌以外，几乎所有常见的癌症均和肥胖有关，包括食管癌，大肠癌，胰腺癌，肾癌，胃癌，乳腺癌等。

癌症的预防都有哪些杨可冰副主任医师北京回龙观医院1、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌(特别是肝癌和胃癌)物质。2、不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，这些食物中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。3、不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。4、不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞并引发癌变。5、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。6、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。8、不要用有毒的塑料制品(聚氯乙烯)包装食物。9、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。10、饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。11、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。12、多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重，这样可以减少癌症的发病率。13、不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素e等。14、有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时治疗，防止癌变。以上就是预防癌症的一些方法跟要注意的一些事情，我们可以根据不同的情况来预防，朋友们从现在开始我们一起来预防癌症给我们带来的危害吧。其他人还搜了患上癌症应怎么预防癌细胞害怕我们这样吃进食困难癌症预防24字秘诀湿疹十大建议杭州特。

癌症的预防王同杉主任医师江苏省人民医院应该从以下三个层次开始预防癌症1.第一层次培养良好健康的生活方式，这是目前最节约卫生资源和最有效的预防癌症举措。远离烟酒。烟草是癌症发生最重要的独立因素。在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，癌症的发病率也越高。养成良好饮食习惯。饮食要科学，荤素搭配，少吃腌制、熏制、油炸、含硝酸盐类、高脂肪、高胆固醇食物，多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西红柿、深绿色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘类水果、麦芽与麦片等。2.第二层次对具有某种癌症的背景疾病或癌前状态进行早期治疗，阻断其演变过程。癌症的出现不是一朝一夕的事，而是一个由量变到质变的过程。在演变过程中，有一个将成未成的阶段，就是癌前病变期。这些疾病本身不是癌，但演变为癌症的机率比较高，如果能及时有效的进行治疗，阻断其演变过程，就可以大幅度降低一些癌症的发病率。3.第三层次提高健康意识，定期体检，力争早期发现、早治疗。肿瘤的表现在很多时候没有临床特异性，很多病人等发现后就已经进入了中晚期，失去了最佳治疗时机。要增强自我保健意识，定期进行体检，有利于早期发现癌症。临床实践证明，很多癌症早期发现并积极有效的正规治疗，预后较好，少数可临床治愈。三、专家推荐10大防癌食物所谓“病从口入”，不吃能致癌的垃圾食品，多吃可以防癌抗癌的食物，健康的身体一定能够“吃”出来！1.红薯专家表示，在20中能抑制肿瘤细胞色蔬菜中，红薯是当之无愧的第一名。红薯中含有抑制癌细胞生长、使衰弱的免疫系统重新振作、防治乳腺癌和结肠癌的物质，名为糖脂。2.胡萝卜胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。3.花菜花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚类物质，它能降低人体内雌性激素水平，可预防乳腺癌发生。此外，花菜中含有较多的纤维素、维生素C、胡萝卜素、微量元素，它们均有防癌作用。花菜还可预防前列腺癌。4.菇类香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。在各种癌症手术后，持续食用香菇，还可以防止癌细胞的转移。5.葡萄葡萄具有较强的抗癌性能，因为它含有的白藜芦醇可以防止健康细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜芦醇，含量最高的是红葡萄酒，因此经常饮用红葡萄酒有一定的防癌作用。6.柚柑橘每100克柚子含钙达519毫克，所以经常食用柚子可预防大肠癌的发生。柑橘汁中存在着一种抗癌作用很强的物质，即“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，大大降低其毒性，还可切断病毒核酸的长碳链，抑制癌细胞生长，防止胃癌的发生。7.海产品海带中除含有蛋白质、脂肪、矿物质等多种的营养素外，还能有选择性地滤除锶、镉等致癌物。海藻内含有多种微量元素，碘的含量尤其丰富，对预防癌症相当有效。海参中所含有的渗参素、刺参甙和酸性粘多糖等活性成分，具有抗癌及抑制癌细胞转移的作用。8.芦笋芦笋即龙须菜，含有多种抗癌营养成分。可以直接杀灭癌细胞，对正常细胞又没有副作用。需要注意的是，当芦笋用来辅助治疗肿瘤疾患时，保证每天食用才会有效。芦笋可炒、煮、炖、凉拌，也可以做汤，但不宜生吃。9.番茄番茄中含丰富的番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的发病危险。10.黄豆黄豆对预防乳腺癌、结肠癌和直肠癌效果非常好。饮食中只要含有5%的黄豆或其制成品，就能显著抑制诱发乳腺癌的化学致癌物。黄豆中含有的多种微量元素，如钴、硒、钼等，能明显减少患结肠癌和直肠癌的危险。预防癌症的5大措施施怡副主任医师北京中医药大学东直门医院1.一级预防（PrimaryPrevention）亦称为病因预防，是在疾病尚未发生时针对致病因素（或危险因素）采取措施；2.二级预防（SecondaryPrevention）亦称“三早”预防，三早即早发现、早诊断、早治疗。是防止或减缓疾病发展而采取的措施。3.三级预防（TertiaryPrevention）亦称临床预防。三级预防可以防止伤残和促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命，降低病死率。主要是对症治疗和康复治疗措施。所以其实一级预防是最重要的，是预防及消灭癌症的基本措施。根据美国癌症协会（ACS）、世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）三大部门联合发文，推荐癌症预防的生活方式，在此简单总结一下，希望对各位病友有一定的帮助。保持正常体重BMI＜25kg/m2（BMI的计算办法为：体重/kg÷身高2）女性乳腺癌风险降低这条建议是基于近期的多项随机临床试验结果。为了预防乳腺癌，ACS建议女性每周至少做150分钟的中强度锻炼、每天最多喝一标准杯的酒精类饮品、保持身体质量指数（BMI）＜25kg/m2。在一项临床试验（2905位女性）中，高危乳腺癌发病女性在采纳ACS建议后发病风险降低了44%。妇女健康倡议观察（64000位女性）研究发现，健康饮食（多吃水果蔬菜、少吃肉食、少喝酒精类饮品）可以显著降低女性的乳腺癌发病风险，需要注意的是，健康饮食并不能降低肥胖女性的乳腺癌发病风险。因为BMI本身是一个癌症风险因素。体脂过多会引发胰岛素抵抗，胰岛素和生长因子水平升高会促进癌症发生。肥胖也会促进雌激素的产生，后者又是多种癌症的刺激因子。此外，脂肪还会分泌促进炎症的细胞因子。关键问题是，成人的体重会随着年龄增长而增加，这一点防不胜防。所以只能做好健康管理。增强体育锻炼体育锻炼可使癌症死亡风险降低多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。一项针对美国和欧洲人群的研究发现，相比缺乏锻炼的人群，锻炼达到最低运动推荐水平——每周代谢当量（MET）为7.5-15的人群的癌症死亡风险降低了20%。在2015ASCO年会上，加利福尼亚大学的DonaldAbrams教授指出，锻炼可以改善确诊后癌症患者的治疗结果。近期一项关于乳腺癌和结直肠癌幸存者的荟萃分析研究（50000例患者）发现，积极锻炼可以降低幸存者的乳腺癌致死率和结直肠癌致死率。可见，癌症患者在接受治疗后，更应该采纳这些癌症预防建议。多吃蔬菜、少吃肉多吃蔬菜水果可以降低人的全因死亡率和心血管死亡率，但与癌症相关死亡率无关。此外，研究还发现瘦肉并没有我们所想的那样糟糕，至少从癌症发病风险角度出发是这样的。相比瘦肉，加工肉制品更应该引起大家注意。适量饮酒每天饮酒1标准杯，再也不能多了重度酗酒（每天饮酒5标准杯以上）与10种癌症的发病显著相关：口咽癌、食管鳞状上皮癌、乳腺癌、喉癌、结肠直肠癌、肝癌、胃癌、胆囊癌、胰腺癌和肺癌。此外，有研究发现少量饮酒（每天饮酒1标准杯）可以升高口咽癌、食管鳞状上皮癌和乳腺癌发病风险。然而，近期有研究报道适度饮酒可以预防癌症。此外，不能忽略这个事实：不饮酒与总体死亡率相关，因为不饮酒患者的心血管发病率有升高趋势，所以我们不能一味的鼓吹「戒酒有益健康」。不要乱吃维生素类补品不缺就不要瞎补近期一项随机性临床试验研究了健康人群食用维生素类补品是否可以降低癌症发病风险。然而，该研究带来了发人深省的结果。例如，叶酸会升高癌症发病风险，特别是前列腺癌和结直肠癌；β-胡萝卜素可以升高肺癌和胃癌发病风险；硒可以升高非黑素瘤细胞性皮肤癌发病风险；维生素E可以升高前列腺癌的发病风险。综上所述，肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素，我们应该着重关注。然而，饮食习惯影响癌症的证据并不确凿，两者间的关系还需要深入研究。

癌症的预防徐刚主任医师苏北人民医院●避免吸烟●积极锻炼●保持健康的体重●摄入富含水果、蔬菜、全谷物而饱和/反式脂肪少的饮食●限制饮酒●预防性传播感染●避免过度日晒●定期筛查乳腺癌、宫颈癌和结直肠癌与癌症风险相关的因素包括：●吸烟导致了90%的肺癌死亡，并与其他多种癌症相关。●膳食脂肪、水果、蔬菜、纤维与癌症风险的关系在很大程度上还没有确定。摄入红肉可能会促发结直肠癌，大量摄入番茄可能会降低前列腺癌风险。●维生素D可能会降低结直肠癌的风险。每日至少摄入700mg钙或许可以预防结直肠癌，但摄入大量钙(2000mg/d)会增加前列腺癌的风险。膳食叶酸与结肠癌和乳腺癌风险降低有关，该作用在饮酒的女性中特别明显；而有关合成叶酸或复合维生素补充剂的数据并不一致。●即使是中量饮酒也会增加结肠癌、乳腺癌、食管癌和口咽癌的风险。●体育活动与结肠癌和乳腺癌的风险呈负相关。超重会增加多种癌症的风险。●皮肤癌与日光暴露直接相关，并且黑素瘤的发病率正在增加。水泡性晒伤病史是强有力的黑色素瘤危险因素，而累积日晒量对非黑色素瘤性皮肤癌的影响更大。●人乳头状瘤病毒(HPV)、丙型肝炎病毒(HCV)、人类T淋巴细胞病毒1型(HTLV1)、人类免疫缺陷病毒(HIV)、乙型肝炎病毒(HBV)、EB病毒(EBV)和幽门螺杆菌都与人类癌症相关。预防暴露、筛查、接种HPV疫苗以及早期治疗宫颈异常表现和HIV感染都能预防癌症。●化学预防可能有利于高风险患者，但应仔细权衡利弊。阿司匹林和非甾体抗炎药(NSAID)可预防腺瘤性息肉病和结直肠癌，长期低剂量使用这类药物可能会降低其他实体肿瘤的癌症相关死亡风险。●他莫昔芬可降低高风险女性的乳腺癌发病率，但会增加血栓栓塞性疾病和早期子宫内膜癌的风险。雷洛昔芬是他莫昔芬的替代药物，但还未在绝经前女性中进行评估。芳香酶抑制剂(AI)也可降低乳腺癌的风险，但可能会导致肌肉和关节疼痛，而且不推荐绝经前女性使用。癌症预防孙信林主治医师淮安市第四人民医院[患者问]: 癌症预防癌症太可怕了，患癌症的人也越来越多，怎么做才能够预防癌症呢？医生答]: 建议消除或减少可能致癌的因素，防止癌症的发生，改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动等。