跑步治好失眠_跑步治好失眠

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跑步可以治疗失眠吗李鑫副主任医师锦州市中心医院跑步是可以很好的缓解失眠，可以缓解内心压力，帮助我们克服焦虑。跑步可以释放自己身体的精力，适度的运动还可以让身体感觉到疲劳，这样就很容易入睡，提高睡眠质量。千万不能盲目，要科学合理的跑步，过度运动会让身体非常疲惫，也是睡不着的，而且会使身体变差。跑步能治疗失眠吗？刘明勇副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院[患者问]: 最近我老是特别的失眠，所以我想要去跑一下步，请问跑步能治疗失眠吗？医生答]: 跑步对治疗失眠有一定的作用。失眠主要与长期工作压力过大、精神紧张、焦虑或者是某些环境因素如噪音等有关，跑步能疏解人紧张的情绪，使人心情舒畅，有利于睡眠。此外，失眠的患者睡前要避免饮用浓茶、咖啡等。如果失眠比较严重的患者，要及时就医治疗。

跑步能治失眠吗王珂主治医师菏泽市第三人民医院适当的跑步对治疗失眠还是有一定作用的，比如说可以通过一些慢跑或者是其他的一些比较舒缓的运动来进行解决，主要是形成一定的规律，运动时间一般在半小时左右，不宜太长。严重的失眠一般是需要服用安眠药治疗的跑步治失眠有效吗常卫利主治医师郑州大学第一附属医院跑步是可以治疗失眠的，因为跑步时，可以让患者的全身血液循环加速，同时能够让肌肉产生热量，也会消耗身体内卡路里。

跑步能治疗失眠吗张江主任医师华北理工大学附属医院跑步是可以治疗失眠的，对于失眠患者来讲，每天都坚持跑步运动，对他是有一定的好处的。而且还要增加运动的量，要长期的进行坚持，偶尔一次跑步，对于治疗失眠没有作用。跑步治疗失眠吗陆红主任医师锦州市中心医院这样是有利于改善睡眠的。通过跑步能够增加人体的运动量，使人体消耗大量的机能，容易产生疲劳感，这样更有利于晚间的睡眠。但是尽量不要在晚间睡觉之前做剧烈的运动，睡觉之前尽量不要喝浓茶，咖啡，吃巧克力等一些造成人体兴奋的食物，可以吃点苹果，香蕉，莲子，桂圆，大枣等促进睡眠的食物。

跑步可以治疗失眠吗张立功主任医师胜利油田中心医院[患者问]: 最近，可能是工作压力较大，总是出现失眠的情况，想通过跑步来改善，请问，跑步可以治疗失眠吗？医生答]: 一般来说跑步不一定能战胜失眠，有可能的话会越跑越精神，也有可能是跑步时间运动量过大所导致的身体虚脱，所以就会睡着的，这种情况都是因人而异的，一定要注意劳逸结合，不要太过辛苦，多注意休息，可以在睡前喝一杯温牛奶，这样可以促进睡眠的质量，同时还可以补钙。跑步治好严重失眠江耀广主治医师广东省中医院人们可以放松精神和肌肉，获得舒缓的效果。跑步后的疲劳通常对促进睡眠有作用，跑步可以显著改善人们的身体状况，对于失眠症患者，跑步是一种很好的治疗方法。

跑步能改善失眠，你信么-百度经验跑步能治疗失眠吗张宇实主治医师聊城市人民医院频繁的出现失眠的患者，在日常的生活里，主要是由于日常的生活压力过大，工作压力过大，或者是过度紧张、恐惧、害怕引起的失眠，这种情况是属于神经功能紊乱。在日常的生活里，通过跑步是可以。