癌症预防的十条建议看了一生受用

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有效预防癌症需要做到哪些徐旭英副主任医师首都医科大学附属北京中医医院比如体育锻炼可以提高人体的免疫力；有良好的情绪、积极向上的心态、健康的饮食，都是避免癌症侵犯的好方法。但是，你知道为什么总强调这几点的重要性吗，用我们祖国医学怎样来解释这些问题呢？下面，我就来介绍一下，中医上所讲的是怎样预防癌症的发生的。一、身，适度锻炼癌症的发生是由于人体正气不足，外邪内侵，加之情志不畅，致使机体阴阳失衡，脏腑失和，气血失调，经络阻滞，而引发内邪。无论是外邪、内邪，客于人体，经久不去，积而成之，则为肿瘤。锻炼能够有助于调和气血、通畅经络，培养和调动自身的抗癌能力。癌症患者适度的运动有利于身体的恢复，可以防止病情的恶化；但癌症病人应定期复查，根据自己的病情安排适当的运动，不可运动过度，若超过身体的承受限度、使免疫功能已经下降的肌体超负荷，反而不利于身体的康复。二、心，调节情绪传统中医重视心理健康，认为“恬淡虚无，真气存之。精神内守，病安从来”，提出情志不遂是引起肿瘤的原因之一。现代医学也认为，性格孤僻古怪、沉闷忧郁、心胸狭窄、多愁善感、厌世悲观、妒火旺盛、暴躁易怒、爱生闷气者，容易为癌症所侵袭。我们应有意识地调整自己个性中的某些不良因素，包括：性格内向，不善交流，情绪稳定性差，自我压抑等。即使在癌症确诊后，患者也要始终保持稳定、平和的心态。有专家建议六种方法可以调节癌症患者的心理，即：聊天法、兴趣法、回避法、忍让法、营造法与宣泄法。患者不妨选择一试，体会一下效果。三、口，合理膳食古人云：“三分医药，七分调理。”虽然不是所有的癌都与膳食有密切关系，但研究表明，有些癌可能与膳食有关，甚至有明确的因果关系。喜食熏制食品、腌制蔬菜和干咸鱼的人易发胃癌；经常喝啤酒或其他酒精饮料，摄入动物脂肪多、膳食纤维少的人，结肠癌发病率高；食用发霉的食物或食物常常被霉菌污染可致肝癌。从上面的介绍，大家了解到为什么做到以上三点，就能有效的预防癌症的发生了吧，所以，如果我们要想远离癌症就要做到身、心、口的保健。预防癌症8条建议吕伟主任医师中国人民解放军火箭军总医院1.在正常体重范围内尽可能地瘦。2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。3.限制摄入高能量密度的食物，包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品，不喝含糖饮料。4.以植物性食物为主。5.少吃红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。6.限制含酒精饮料。7.限制盐的摄入，不吃发霉的谷类或豆类。8.通过膳食本身满足营养需要。防癌首推蔬菜水果富含膳食纤维的食物“很有可能的”预防结肠、直肠癌的发生。豆类和粗加工的谷物中含有非常丰富的膳食纤维，蔬菜水果中膳食纤维的含量也很高。非淀粉类蔬菜“很有可能的”预防口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌和胃癌的发生。“有限的”证据表明这类蔬菜还能够预防鼻咽癌、肺癌、结肠/直肠癌、卵巢癌和子宫内膜癌的发生。例如，大蒜“很有可能的”预防结肠/直肠癌的发生，胡萝卜“很有可能的”预防宫颈癌的发生。水果“很有可能的”预防口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌的发生。“有限的”证据表明水果还能预防鼻咽癌、胰腺癌、肝癌和结肠/直肠癌。蔬菜水果能够预防某些癌症的作用取决于其中所含的某些微量营养素的多少。富含叶酸的食物“很有可能的”预防胰腺癌。富含类胡萝卜素的食物“很有可能的”预防口腔癌、咽癌、喉癌和肺癌。富含胡萝卜素的食物“很有可能的”预防食管癌。以上这就是我给大家提出的预防癌症八条建议，大家一定要观察生活当中的每一个细节，如果你有癌症早期症状的话，一定要到医院里边儿及时就医。因为医生可以帮你解除这些困扰。

癌症预防？宗明珠副主任医师淮安市第一人民医院一级预防是指从病因方面预防，减少一些理化生物因素，进而减少它对肿瘤的诱发影响；二级预防是通过早期发现早期诊断早期治疗来预防；三级预防是指通过综合治疗手段控制肿瘤，延长其寿命、降低病逝率。另外，通过随访降低复发率。预防癌症要点介绍徐刚副主任医师北京大学肿瘤医院预防癌症首先要保持心态平和，另外也要注意锻炼以及饮食、作息规律。如果要预防癌症，首先要保持身体健康，因此离不开平时的运动，以及饮食作息等方面，要注意适当进行户外活动，并且要注意饮食，营养均衡，作息规律，避免熬夜，有助于增强体质。同时还要避免心情长时间处于紧张、焦虑的环境中。

10条佛语经典语录，句句充满智慧，看完受用一生！内心不要刻意的去追逐，一切遵循自然的规律，开心轻松，过好一生。5.以平常之心，10.要想从痛苦中解脱出来，最好的方法，不是忘记，而是给自己一个坦然接受的理由。预防癌症科普知识（五）李云副主任医师山东省立医院癌症是可以预防的，癌症有三级预防，现在具体说一下癌症的二级预防。这是预防癌症科普知识的重要一点。结肠、直肠癌的监测：40岁以上人群应每年进行一次肛门指检，50岁以上的人群，特别是有家族肿瘤史、家族息肉史、息肉溃疡史及结肠直肠癌病史者的应每年进行一次大便隐血试验，每隔3--5年做一次直肠镜检查。乳腺癌的监测：对30岁以上妇女应推行乳房自我检查，40岁以上妇女应每年做一次临床检查，50岁以上妇女每年应进行临床及必要时X线摄影筛查。应注意30岁以后初孕、12岁以前月经初潮、50岁以后绝经、肥胖症、高脂膳食者、及卵巢患病史及患子宫内膜炎等高危人群肺癌的监测：对无症状人群不必进行常规肺癌胸部放射线检查和痰脱落细胞检查。宫颈癌的监测：一切有性生活的妇女均有发生宫颈癌的危险，妇女从有性生活开始起一般2--3年进行一次宫颈脱落细胞涂片检查为适应人们不断提高的健康需求，309医院肿瘤诊断治疗中心目前已建立不同人群的健康评估系统和心理健康评估系统，即根据不同个体的生活习惯、生活行为和生活方式等，配合健康查体相关信息，对该个体预期健康、期望寿命、预期患病概率等系统评估，并以此指导该个体健康生活方式。癌症是可以预防的，普及预防癌症的科普知识有很大的意义，希望能给大家提供帮助。（03）更多访问www.309tumour.com解放军309医院绿色通道：010-8124057015910847690。

癌症的一级预防主要是什么李建璜副主任医师中南大学湘雅医院癌症的一级预防的措施主要是通过控制并消除致癌因素，使大众免受致癌因素的伤害。主要的癌症危险因素包括吸烟、饮酒、饮食因素、体力活动不足、超重、肥胖等，这些也是心脑血管疾病的危险因素，因此必须警惕。癌症的一级预防中，还应避免和降低暴露的其他因素，包括物理致癌物、化学致癌物、生物致癌物，如紫外线、甲醛、黄曲霉、人乳头瘤病毒等。另外，还应该多进行防癌健康教育，提高癌症防治知识的普及率，也是癌症一级预防的重要措施。癌症预防养生：饮食四三少一生远离癌症平衡饮食是癌症预防饮食的基础。生活条件变好了，但什么都不想吃，现在提倡的合理饮食结构是高维生素中国癌症基金会建议，男性饮酒每天不超过20~30克，女性不超过10~15克。

预防癌症的科普知识（五）王东升副主任医师青岛大学附属医院癌症是可以预防的，癌症有三级预防，现在具体说一下癌症的二级预防。这是预防癌症科普知识的重要一点。结肠、直肠癌的监测：40岁以上人群应每年进行一次肛门指检，50岁以上癌症一级预防的内容是什么？刘卉副主任医师临汾市人民医院[患者问]: 对于生活中的人们来说防癌是个重要话题，癌症一级预防的内容是什么呢？医生答]: 一级预防目标是防止癌症的发生。其任务包括研究各种癌症病因和危险因素，针对化学、物理、生物等具体致癌、促癌因素和体内外致病条件，采取预防措施，并针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。对个人，这是0期，是重要的“防患于未然”时期。