跑步的正确方法与技巧减肥_跑步的正确方法与技巧减肥

减脂篇四：跑步的正确跑步姿势。作者：hi Jujuye跑步是生活中常见的运动方式。有人跑步是因为减肥，有人跑步是因为心情不好，有人跑步是因为热爱。你知道你的跑步姿势是否准确吗？让我们来看看飘到底是一种什么样的跑步姿势——准！1.头和肩膀的姿势。人往前跑，就得往前看，头要直，身子要直！不要向左或向右走。

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＞＾＜ 跑步减肥，要意识到这四点注意事项，或许可以事半功倍。肥胖不仅会影响外在形象，还容易引发各种健康问题，所以近年来，减肥成为全民关注的话题。但相关调查数据显示，生活中有很多人一直在努力减肥，但都没有达到理想。根本原因是使用的方法不正确。比如有些人一直在努力通过跑步来减肥，但是如果在跑步的过程中没有把一些东西记在心里。

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8、怎样利用跑步减肥

＞△＜ 知识|减肥会跑出肌肉腿吗？因为跑步后小腿肌肉充血，会持续几天或几周。当肌肉习惯了跑步的强度，就会自行消退！但是保持小腿肌肉自由有一个先决条件：你的跑步姿势必须正确。正确的跑步姿势一定是脚跟先着地。然后慢慢向前移动到前脚掌，可以起到缓冲的作用，同时也可以避免膝盖瞬间受力过大。