怎样可以减肚子和腰上的赘肉视频

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练瑜伽,肚子两侧赘肉怎么减?9个动作瘦侧腰,帮你打造小蛮腰!最近,很多伽人留言咨询说:练了很多核心和减腹部的动作,但肚子两侧还是有很多赘肉,三环四环,特别显胖很难看,怎么办?事实上,对解剖有所了解的伽人们都知道,腹部主要有四大肌群:腹直肌、腹横肌、腹内/外斜肌,其中,针对两侧腰的主要是腹横肌、腹内/外斜肌。而广义上的核心和减腹部...

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运动经验谈-宿舍运动选择那么宿舍里究竟可以做什么运动呢?首先对于女生的话,我们可以做仰卧起坐,练一些比较轻的运动。晚上吃完饭后稍微休息会儿就可以在床上做几组。仰卧起坐能够锻炼肚子上的脂肪,因为我们需要靠腰来发力,这对腰上赘肉的朋友们非常友好。很简单的动作,不需要什么设备,在床上就可...

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7个小方法甩掉肚子赘肉 每天泡澡多喝绿茶平坦的小腹是很多女生想要拥有的,但是久坐不动,饮食不注意,肚腩问题一直都在,如何减肚子上的赘肉呢?分很简单,只要记住这几个小妙招,就可以让你的体重永不“升值”哦。7个收腹小方法,照着做,让你轻松甩掉肚腩赘肉,窈窕曲线找回来!多放松放松肩部学习工作累的时候,我们可以站起...