绿叶蔬菜可以不吃吗_绿叶蔬菜可以不吃吗

世界长寿的秘诀是一清二白四好。活到一百岁也不算老！是清淡饮食，菜多肉少。这么多长寿老人中，100个饮食清淡，喜欢玉米粥、绿叶菜、稀饭等五谷杂粮，很少吃肉，甚至不吃肉。姜通老中医，102岁去世，101岁依然身体健康。他每天不停地咨询，走路像只苍蝇。他的养生之道是50年不吃米饭，减少淀粉摄入；多吃蔬菜和深海鱼；每天喝牛奶；不.

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“盐值”高的饮食，减盐三招和芹菜等少数绿叶蔬菜。很多人误以为吃了不咸，所以“盐值”没有超标。味蕾感受到的咸味不一定是真实的盐量。烹饪时盐的用量与味蕾检测到的相差25%左右，所以用舌头判断盐度不是很准确。今天教大家巧用3招，减盐又不失味。早餐不吃盐，午餐和晚餐少吃盐。早餐可以选择牛奶，

每顿饭都离不开它。我去市场就买！经常吃可以增强体质，抗氧化。没有哪个季节比春天更爱蔬菜了！春天的蔬菜种类很多，而且特别鲜嫩。我甚至可以吃一大碗蔬菜而不是肉。蔬菜有很多种颜色，下面就来说说.几乎每天，桌上都会有一盘绿叶蔬菜。这种蔬菜的特点是长得绿，因为含有大量的叶绿素，可以抗氧化。另外，绿叶蔬菜的钙含量还是比较能接受的。

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