啥菜含蛋白质高_啥菜含蛋白质高

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孩子点名要吃这菜,蛋白质比牛肉高,营养足好消化,9元1斤别嫌贵每100克鸡胸肉含蛋白质24克,比牛肉还高(每100克牛肉含蛋白质大约20克)。鸡胸肉的做法很多,我家孩子最爱的是葱爆鸡胸肉,常常点名要吃这道菜。今天就给大家分享一下葱爆鸡胸肉的做法,需要准备的食材有:鸡胸肉 2大块,大葱 1根,红彩椒 半个,生姜 1块,料酒 2勺,生抽 2勺,玉米淀粉 1...

这个不花钱的菜,蛋白质比牛奶高4倍!加个鸡蛋做早餐,太香了!跟牛奶的蛋白质含量是同样多的呢!豆渣不仅含有丰富的蛋白质,还含有脂肪0.5%,碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%,此外,还含有钙、磷、铁等矿物质。咱们与其花钱买牛奶,还不如把豆渣充分利用起来!冬天干燥,再加上运动量减少,很多人会有便秘的现象,这时候适当吃点豆渣就能起到缓解...

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孩子喜欢的高颜值美味菜,能补充大量蛋白质,味道爽翻了今天要带给大家的一道菜便是孩子们最喜欢的高颜值菜:土豆烧鸡翅根,鸡肉富含丰富的蛋白质,给宝宝吃这些可以补充人体所需要的营养物质,和土豆一起简直就是完美搭档,各位宝爸宝妈快来做给宝宝吃吧!鲜土豆中含有1.5?.0?蛋白质,按干重计算,大概是6?和大米接近。别看含量不算太高...

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建议中老年人:别太节俭,这7种“高蛋白菜”要常吃,越吃越精神蛋白质营养是一种人体所需要的重要营养物质,我们人体一旦缺乏蛋白质以后,对身体的健康,就会带来很大的影响。所以平常生活中的我们,一定要多吃含有蛋白质的食物,这样才能让我们的身体,越来越健康。那么,在面对各种各样的食材时,你知道哪些食材,属于高蛋白菜吗?为此我今天就要...

冬天孩子常吃的菜,蛋白质比猪肉还丰富,提高免疫力补充维生素融入到一道菜或者甜点里,当家人因我们的付出,感受到幸福的时候,我们会得到加倍的幸福感和成就感,这恐怕就是最大的乐趣和动力吧。在工作之余,做菜也能舒缓心中的压力,让生活变得更美好。累了一天的身体在研究美食的时候体会到满足和快乐,哪个热爱生活的人不热爱美食呢?我是...

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豆角炒肉片豆角炒肉也是常见的一道荤素搭配的家常菜,豆角富含蛋白质以及少量的胡萝卜素、维生素,还有维生素C,是一个营养价值比较高的蔬菜。豆角具有健脾和胃的作用,因此多吃豆角,还能调整消化道的功能,治疗呕吐、打嗝等不适。豆角中的膳食纤维有利于降低人体胆固醇的含量,在消化道内...

油焖鸡枞菌鸡枞菌它主要生长在云南贵州等地,鸡纵菌肉厚肥硕,鲜甜香脆为菌中之冠。 鸡枞菌含人体所必需的蛋白质、脂肪,还含有各种维生素和钙、磷、核黄酸等物质。 可以美独成菜也可以与鱼肉蔬菜和山珍海味搭配炸炒煎拌,烩烤焖炖,做汤都很棒鸡枞的吃法很多,今天来给大分享一道油焖鸡枞...

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山药烧鸡《山药烧鸡》二者搭配那真是绝搭了,就是很适合高考学生吃的一道菜,鸡肉蛋白质高,脂肪含量较低。也是含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,更是优质蛋白质的来源。再搭配山药一起烧出来,鸡肉香味浓郁,山药软糯入味好吃,不辣不油腻,老少皆宜都可以吃,做法也...

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杨紫的营养餐火了,清淡少油营养均衡,网友:自律的人太优秀了水煮西兰花虾仁这道菜不加任何油脂烹调,清淡低脂。虾仁蛋白质含量很高,脂肪含量少,且其肉质松软,易消化,西兰花属于高纤维蔬菜,维生素C含量极高,矿物质成分也比其他蔬菜更全面,饱腹感极强,不过杨紫这盘水煮西兰花虾仁分量很少,对于普通人来说总感觉吃不饱。什锦蔬菜卷蔬菜卷...

菊花菜鲜香嫩脆,清血补脑,掌握栽培方法,种出绿色优质的菊花菜“皇帝菜”。菊花菜的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉。菊花菜里含有多种氨基酸,所以菊花菜有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且菊花菜里还含有粗纤维有助于肠道蠕动,能促进排便,从而可以达到通便利肠的目的。菊花菜里含有蛋白质及较高量的...