孕妇作息安排_孕妇作息安排

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≥ω≤ 孕期安全生活指导孕期需要注意的1.避免摄入高脂肪乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症是可以通过家族遗传的。高脂肪摄入不仅是上述妇科癌瘤的一大元凶，也是催乳激素合成的“罪魁祸首”，使准妈妈罹患乳腺癌的风险大大增加，对胎儿和孕妇的健康构成威胁。2.对高蛋白饮食说“不”建议孕妇每日摄入90—100克蛋白质为宜。过量的蛋白质会降低孕妇食欲，让胃肠道“不堪重负”，阻碍营养物质的吸收，使营养成分单一。3.不宜高糖高糖饮食容易诱发血糖偏高，很多体型较大的婴儿妈妈都有高血糖症，畸形儿也有这种情况；此外，这类准妈妈自身患上妊娠毒血症的概率会大大提高，而且大多只能剖腹产。4.高钙饮食要不得钙的摄入绝非越多越好，如果孕妇不科学地进行高钙补充，对胎宝宝来说不仅没什么好处而且有害。因为如果准妈妈摄入过多的钙质，可能会诱发高血钙症，胎儿诞下后，则会发生邱粱前倾、颚骨宽而突出等问题。5.过咸饮食不可取因为个人饮食习惯不同，所在地区的差异，某些准妈妈更爱咸味的食物，而摄入太多的食盐易使血压飙升，不利于母子健康。6.忌酸性饮食由于在妊娠早期会出现孕吐等早孕症状，部分孕妇偏好酸性饮食。妊娠开始的时候，母体的酸性成分容易在胎儿体内累积，使胎儿畸形。7.温热补品要慎用有了宝宝后，母体心脏随着血流量的增加而感到压力重重，宫颈、输卵管也因此充血扩张。这个阶段母体内分泌腺活跃、醛固醇含量剧增，将会使水、钠潴留，这也是水肿和高血压出现的一个诱因，因此此时食用温热补品一定要慎重。二、孕期居家安全孕期安全是全方位的，无论是在家里还是户外都要时刻拉紧安全之弦。那么，孕期居家安全都要从哪些方面注意呢？1.沐浴(1)时间：饥饿、刚刚吃饱后的一小时内不适合沐浴。2)温度：不管季节变化，理想的状态是洗澡水的温度与体温相当，大致在27℃~35℃之间。3)方式：建议淋浴而非盆浴，不要进行桑拿浴；另外最好在地面上铺防滑垫，防止因地面湿滑发生侧摔。2.做饭(1)一定要使厨房的空气畅通，如果通风条件达不到要求的话，准妈妈就尽量避免长时间待在厨房。2)厨房电器产生的电磁辐射可不容小视，尤其是准妈妈更要注意。3.清洁居室清洁很有必要，但方式方法要掌握。不要过量使用清洁剂，其中的化学物质很容易残留，让居室的空气流通就好。4.衣物摆放准妈妈的衣物要好拿好放，过高不行过低都不行。倘若地板较滑，可垫上防滑垫。另外，挂衣架要降低一定位置。5.睡眠(1)睡眠时间：每天要保证8~9小时的睡眠，22点之前就要进入睡眠状态。2)应对失眠：准妈妈要有满满的正能量，经常与家人进行沟通；经常与家人进行沟通；避免进食影响情绪的食物，如油炸食品和咖啡等；就寝前尽量避免大量饮水，否则多次起夜会拉低睡眠质量；改变睡姿，建议选择左侧卧睡。3)床上用品的选择：a.枕头：比较理想的高度是九厘米；b.床铺：木板床为宜，上面覆盖厚厚的棉絮；C.被褥：铺盖最好选用棉絮的，外面包着棉布；d.蚊帐：不仅可以防止蚊虫叮咬，还可以过滤掉空气中的尘埃，因此能提高睡眠质量。4)睡前适当按摩：可以对脚心小心按摩，尽量不要用精油，以防对母子不宜。6.自我监测(1)胎动健康的胎儿每小时胎动大于3次，12小时的胎动次数大于30次。a.胎动方式：全身性胎动、肢体胎动、下肢胎动、胸壁胎动。b.胎动时间：晚上睡前、饭后、沐浴时、欣赏音乐、以及孕妇与胎儿“互动”的时候。c.胎动的计数方式：可以坐着也可以躺着，精力集中，记在纸上。一旦发现非正常情况，要马上去医院就诊。2)其他需就诊状况阴道见红、流血、流水；下腹坠胀；十分钟内的宫缩次数达到2~3次；前37周即出现宫缩；头晕眼花、呕吐、下肢及全身性水肿；血压增高、发热；超于预产期；皮肤瘙痒但无损伤。三、孕期用药安全1.服药时间(1)怀孕3周以内用药是比较安全的，不用太担心胎儿畸形。2)5—8周是敏感期，极易引起胎儿畸形。服药时要充分考虑药物毒副作用，一旦出现阴道流血应老考虑妊娠终止而不是盲目保胎。3)第8周至第20周是中敏期，胎宝宝对药物的反应还比较强烈，可这个阶段不好判断畸形程度。继续妊娠者要及时去医院进行相关检查，根据病情终止妊娠或者进行宫内治疗。4)20周以上较之前来说没那么敏感，这个时期服药虽然不会致使胎宝宝明显畸形，但不排除生长不健全以及一定程度的伤害。2.禁用药物(1)妊娠3个月内禁用的药物：抗癫痫药、抗癌药、抗组胺药、磺胺类药、抗凝血药，如敏克静、氨甲喋呤、苯妥英钠、氮芥等。2)整个怀孕期禁用的药物：抗生素如四环素、链霉素、氯霉素；对内分泌产生影响的药物如：己烯雌酚、肾上腺皮质激素类药物、丙酸睾丸素、他巴唑等。3)孕后期至临产禁用的药物：峻泻药、麦角新碱类药、奎宁、巴比妥类药、阿司匹林、奎尼丁、吗啡、利血平及其他有镇静催眠药作用的药等。4)妊娠期间禁用的中药：牵牛子、天雄、蜈蚣、乌头、地胆、附子、螈青、水银、大戟、红砒、巴豆、雌黄、白砒、水蛭、野葛、虻虫、雄黄、芫花、干漆、麝香等。草本茶也要忌口，除非得到医生同意。3.服药误区(1)走极端，不用任何药品。其实正确用药的话，很多不良反应是不会对母子不宜的，不用过度担心。2)随意用药，讳疾忌医。医生能给出专业建议，对于及时康复很有帮助，准妈妈莫要害怕生病，要配合医师治疗。4.用药三准则(1)怀孕前3个月最好不要用药。2)用药时及时咨询医生，不可盲目服药，病愈后要及时停药。3)需长期服药的孕妇要酌情减少用量。四、孕期同房安全1.同房姿势建议(1)侧卧位：女方侧身躺下，男方从后面进入。2)后侧位：男女双方均采取跪姿，男方在女方后侧。3)女上男下：女方以骑坐姿势处于上位，方便掌握深度和角度。4)传统男上女下：在上的男方要用双臂支撑身体，与准妈妈的肚子保持一定距离。2.同房时期的选择(1)孕初期不建议同房。特殊情况下，最好采用同向侧卧位，女前男后，把握好力度。2)孕中期可适度同房。但仍需节制，不可忽视性器官的清洁卫生。3)孕晚期切忌同房。此时若贪图一时兴奋则极易引发早产、流产。3.准爸爸要把握技巧(1)前戏要温柔。在同房前多进行爱抚往往会效果更佳。2)舒适的环境。准爸爸体位的选择要更加灵活，可以用坐垫等辅助。3)让孕妇有个好精神。女性妊娠期间的心态不稳定，因此男方一定要善于观察，尽量选择睡眠充足后同房。4)进行新的尝试。同房前可以用碟片图片等增强性致，一起兴奋起来。孕妇的作息时间安排表因此，亲爱的，请好好安排自己的作息时间。怎样安排？看看准妈妈一天生活作息时间表吧如果你是职场孕妇妈妈，记得定时起来伸伸懒腰，走到窗边看看外面的风景吧！。

三个月孕妇作息时间应该怎样安排冯翠平副主任医师中日友好医院[患者问]: 我现在已经怀孕三个月了，怀孕之前自己经常熬夜而且生活作息时间很不规律，但是现在怀孕了所以怕这样会影响到宝宝的发育，所以我想知道怀孕三个月孕妇的作息时间应该怎样[医生答]: 首先是绝对避免熬夜，一是会对孕妇身体造成不适还有就是不利于胎儿的发育，还有中午要有一个小时的睡眠时间，每天要保证八到九个小时的睡眠时间，还有就是增加饮食次数，由于怀孕后对营养的需求增大，所以应该增加饮食次数，确保胎儿营养孕期如何合理安排产检？孕期检查时间表是如何规划的？0~5周孕期检查如果月经超过一周，就有可能怀孕。如果确定怀孕，准妈妈可以立即计算预产期。有怀孕可能性的女性应注意服用药物和x光照射，并提前告知医生怀孕的可能性。他们不能随意服用市场上出售的成药。月经比平时少，也可以作为判断怀孕的可能。若有出血或茶色分泌物，要注意，有人会误以为是下一次月经。5~6周孕期检查通过超声波检查，大致可以看到子宫内胚囊的位置。如果你还没有看到，你应该怀疑是否有异位妊娠的可能性。如果没有阴道出血，只要看看胚囊植入的位置。如果有阴道出血，通常是先兆流产。此外，在怀孕5~8周间，还可以看到胚胎的数量，以确定是否有双胞胎！6～8周孕期检查胎儿心跳、卵黄囊孕妇在怀孕6~8周内做超声波检查时，可以看到胚胎组织在胚囊内，如果能看到胎儿心跳，说明胎儿目前处于正常状态。此外，在超声波扫描下，你还可以看到12周前为胎儿提供营养所需的卵黄囊，这是胎儿自己的小便当！如果没有胎儿心跳，准妈妈可以隔几天或一周去医院做超声波检查。9-11周孕期检查如果孕妇家庭有遗传性疾病，可以在此期间进行绒毛膜采样。但是，这种检查是侵入性的，往往会导致孕妇流产和胎儿受伤。做之前要仔细听医生的建议。12周孕期检查以上是孕期检查时间表的计划，孕妇可根据孕期检查时间表安排孕期检查。第一次正式产检？拿到孕妇健康手册做基础检查大多数孕妇在怀孕12周左右开始第一次分娩检查。由于此时已进入相对稳定的阶段，一般医院将为母亲办理孕妇健康手册。

准妈妈孕期产检日程安排1、在孕16周的时候要进行第二次产检。查看第一次的产检报告基础的例行检查进行搪塞，满16周可以额外的进行羊膜穿刺，查看胎儿染色体是否异常。满20周之后要进行超声波检查，主要就是进行排畸检查，要观看胎儿是否存在外观发育上的问题。2、孕24周的时候进行第四次产检，进行妊娠胆汁郁积症妊娠糖尿病的筛查。如果准妈妈患有妊娠糖尿病，就需要配合饮食来调理，如果症状严重还需要进行医学治疗。孕28周的时候进行第五次产检，这次产检的检查重点就是要排除乙肝。如果准妈妈携带乙肝病毒，新生儿在出生之后的24小时内要及时注射疫苗，感染的几率就会降低。3、妊娠满28周之后，在原则上每两周需要进行一次产检，一般具体的情况要看准妈妈的身体状况来说。这一次产检主要是关注准妈妈的水肿状况，如果水肿比较严重，而且坚持出尿蛋白加高血压，那么准妈妈就有子痫前期的危险。妊娠满37周之前，准妈妈一定要特别提防着产的发生在运动32周的时候进行第七次产检。注意事项：孕34周的时候要进行第八次产检，需要进行一次详细的超声波检查，要全面评估胎儿的体重增加与发育的情况。如果胎儿体重不足，准妈妈在怀孕的最后几周应该为宝宝积累脂肪，多摄入营养。36周开始准妈妈就接近分娩日期，此时需要每周进行一次产检。部分的准妈妈带过了40周之后仍然没有生产迹象，就应该要考虑让医师使用催产素，避免胎儿因为缺氧而发生意外。孕期该学会合理安排胎教时间怀孕头4个月应做好安胎的准备工作，从第4个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。怀孕第4至5个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次3-5分钟。怀孕第5至7个月时，可用两首乐曲轮流播放，父母还可以和胎儿说话或唱歌，每日2次，每次5分钟。怀孕7个月后可以正规上课，每日3次，每次5-10分钟，早上讲故事或唱歌，下班后听音乐或文字训练，晚上临睡前进行音乐和文字训练。那么，哪些音乐对胎儿有利？音乐在胎教中占有重要地位。但并不是所有的音乐都是有利于胎儿身心健康的，因不同类型的音乐可对人的心理行为产生不同的影响。胎教音乐包括两种，一种是给母亲听的，即孕妇应经常听的音乐，其特点是优美、宁静，以E调和C调为主，可使孕妇情绪安宁，感到轻松愉快；另一种是给胎儿听的，以C调为主，基调轻松、活泼、明快，能较好地激发胎儿的情绪和反应。因此孕妇不应听音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安的摇滚乐、爵士乐和迪斯科等乐曲，而应多听轻松、愉快的小夜曲及轻音乐。（实习编辑：吕瑞琼）。

孕期安全刘淑娟主任医师唐山工人医院孕期同房的安全期是孕中期，也就是4-6个月之间，孕期前三个月或后三个月同房有一定的危险性，可能会导致胎儿流产或者早产。孕期同房一定要注意，不要压迫腹部，通常时可以选用侧位比较好，不要过深和过快的插入阴道，以温柔的方式对待。怀孕产检时间安排邹娜主治医师九江市妇幼保健院停经六周，建议做一次B超检查，要排外异位妊娠的可能。此时可以抽血检查孕酮HCG，做血常规、乙肝五项、免疫三项和优生四项了解孕妇基本的身体情况。孕11-13周要做B超NT检查，排查胎儿有没有染色体异常的风险，15-20周唐氏筛查或者无创基因检测的。20周，要预约四维彩超的检查，24周做四维彩超检查，它的目的是排查大体的畸形。24-28周要抽血做肝功能、胆酸和糖耐量的检查，排查孕妇有没有妊娠期肝内胆汁淤积、肝功能异常和妊娠期糖尿病，32周要再做一次系统的B超，排查胎儿有没有生长发育过程中新出现的问题。34周以后建议两周做一次产检，目的是要做胎心监测。36周以后每周做一次产检，要查血常规、尿常规和胎心监护，以及在临产前要做一次B超，了解胎儿的大小，每一次产检都需要测量体重，了解孕妇在这一期间内体重增加的情况，还要测量血压。

怀孕产检时间的安排？冯秀山主治医师福建医科大学附属协和医院整个孕期一般要做10次左右的产检，一般孕妇在怀孕12周时需要进行第1次产检；怀孕13—16周时进行第2次产检；怀孕17—20周时进行第3次产检；怀孕21—24周进行第4次产检；怀孕25—28周做第5次产检；怀孕29—32周做第6次产检；怀孕33—35周做第7次产检，之后每一周都需要进行一次产检，从38周开始，胎位逐渐已经固定，应有随时准备生产的准备。怀孕产检时间安排路臻副主任医师保定市第一中医院怀孕第6到13周行第一次产检，进行HCV筛查；地中海贫血和甲状腺功能筛查；宫颈细胞学和宫颈分泌物检查；妊娠早期b超检查。妊娠第14-19周行第二次产检。进行羊膜腔穿刺检查胎儿染色体。妊娠第20-23周行第三次产检。B超测量宫颈长度进行宫颈评估。妊娠第24-27周行第四次产检。查抗D滴度复查；阴道分泌物检测。妊娠第28-31周行第五次产检。主要行B超检查。妊娠第32-36周行第六次产检，此期主要行肝功心电图等基础检查。妊娠第37-41周行第7-11次产检。主要行B超检查以及评估分娩方式。