啥菜含维生素b_啥菜含维生素b1最多

*** 次数：999999 已用完，请联系开发者***

提神你需要维生素B族,两道快手菜请你尝尝由于维生素B族的缺乏,影响到我们的食欲,从而降低了能量摄入,这也是导致我们夏季身体容易感到疲乏的原因之一。维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中,动物的内脏、瘦肉、禽蛋中含量也比较高。在家补充维生素B族,这两道健康又简单的快手菜建议尝试一下。菜谱一:腰果...

油麦菜的营养价值知多少?油麦菜的营养价值与生菜相近,但高于生菜,同时也高于它的近亲——莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%,胡萝卜素含量高1。4倍,钙含量高两倍,铁含量高33%。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都较多的,其维生素A、维生素B族、维生素C的含量均不低,所以它有“生食蔬菜”中...

ˋ＾ˊ〉-#

鲜香可口的“吉利菜”,春节多吃寓意大吉大利,一家人都抢着吃红烧四喜丸子:红烧四喜丸子,色泽红润,味道鲜咸,口感软糯;有猪肉的鲜香,荸荠的爽口,香菇的清香。给人味蕾超级的享受,是佐酒的佳肴,也是下饭的好菜,同时也是病人的滋补品。猪肉含优质蛋白质,膳食纤维,脂肪,胆固醇,硫胺素,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,维生素A,胡萝卜素,钾,磷,钙...

＋＾＋

∩＾∩

炸素丸子的做法,记住这几招,做出的丸子好吃不散,全家人都爱吃素丸子是用面粉、豆腐、鸡蛋等材料制作的一道家常菜。豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。素丸子的做法很多,配料也大不相同,下面给大家分享一种超级简单的素丸子的做法,但是也非常好吃哦!食材主料:青萝卜、面粉、鸡蛋...

春天,这菜再贵也要买点,鲜嫩脆爽,营养又低脂,大人孩子都爱吃并含丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素,被称为“蔬菜之王”,对人体好处多多,大人和孩子都可以多吃。北宋第一... 可谓是百搭之菜。在选择芦笋时,以大小长短均匀、表皮鲜亮、花苞不开芒、根部易折断的新鲜脆嫩芦笋最好。如果一次性买多了,可以把剩下...

＞ω＜

全国各地都有哪些好吃的杏?杏入菜,你试过吗?含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。值得一提的是杏中的胡萝卜素含量在水果中名列前茅,如... 杏子入菜也非常不错!小编为大家介绍两道杏子美食!提示杏子入菜可帮助去除肉里荤菜的油腻;酸爽味道加速肉质的成熟;一起炖煮后还能赋予菜...

6种“公认的聪明菜”,核桃,鸡蛋都在其中,记得多做给孩子吃给大家推荐6种公认的“聪明菜”,都是富含维生素B、卵磷脂、矿物质、优质蛋白的好食材,考试期间,可以多做些给孩子吃。1、西蓝花:推荐菜谱【凉拌西蓝花】西蓝花被称为“蔬菜皇冠”,它的营养非常的均衡且丰富,远超大多数蔬菜,尤其是B族维生素和矿物质含量高。食材:西蓝花、黑...

蒜蓉油麦菜,先放蒜还是后放蒜,这一步做对了,蒜香浓郁特别入味作者:小酥肉爱美食今天小编就为大家分享一道家常菜“蒜蓉油麦菜”的做法。油麦菜中除了富含大量维生素A、维生素B1、维生素B2,还含有钙、铁、硒等多种人体不可或缺的微量元素。油麦菜营养丰富、口感脆爽、价格便宜,很多人都喜欢吃。油菜中生熟即可食用,其中最经典的做法...

鸭肉怎么吃好吃,这几道鸭肉美食都是硬菜含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗神经炎和多种炎症,还能抗衰老,且含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。那么鸭肉怎么吃好呢?安徽人家有几道鸭肉美食大家可以尝尝。一、鞭笋火腿炖老鸭这道菜除了老...

⊙△⊙

它是“天然青霉素”,隔三差五必吃,肺热咳嗽都怕它,知道的人少鸡毛菜的做法很多样,这个季节我比较喜欢蒜蓉凉拌,油绿软嫩,营养丰富。鸡毛菜可治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等疾病。小儿缺钙,骨软、发秃,可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服,经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。大蒜不仅具有独...